让大姨妈快点来摆脱经期延迟困扰的方法有调整饮食、适度运动、调节情绪、药物调理、按摩穴位等。
1. 调整饮食：可以适当多摄入一些具有补血活血作用的食物，如红枣、桂圆、山楂等。红枣富含铁元素，有助于促进血液循环；桂圆能补益心脾、养血安神；山楂有活血化瘀的功效。同时，要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响月经周期。
2. 适度运动：进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。适度运动能够促进身体的血液循环，增强身体的代谢功能，有助于调节内分泌，从而促使月经尽快到来。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
3. 调节情绪：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能会导致内分泌失调，进而引起经期延迟。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。
4. 药物调理：在医生的指导下，可以使用一些药物来调节月经周期。常见的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、乌鸡白凤丸等。黄体酮和地屈孕酮能够补充体内孕激素，促使子宫内膜增厚，从而使月经来潮；乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的作用，可用于调理月经不调。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
5. 按摩穴位：按摩一些特定的穴位也有助于促进月经来潮，如三阴交穴、血海穴、关元穴等。三阴交穴是足三阴经交会之处，按摩此穴位可以调节肝、脾、肾三经的气血；血海穴具有活血化瘀的作用；关元穴是人体的重要穴位之一，按摩关元穴可以调节内分泌，促进月经正常。按摩时，用手指轻轻按压穴位，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。
当出现经期延迟的情况时，可以尝试通过调整饮食、适度运动、调节情绪、药物调理和按摩穴位等方法来让大姨妈快点来。但如果经期延迟情况频繁出现或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的妇产科就诊，以明确病因，并采取相应的治疗措施。